Corpo em Forma

Hoje, sábado, dia de não descuidar da boa forma, ainda que seja o fim de semana, não podemos cometer exageros e colocar nossa boa forma em risco, por isso vão algumas dicas simples e fáceis pra você se manter linda e elegante. =D

Aumente a ingestão de líquidos, aos finais de semana, por termos diversas atividades, com a família, namorado, amigos, etc, acabamos "esquecendo" de tomar a quantidade de água necessária para o nosso organismo, por isso, não descuide.

Alongue seu corpo ao acordar e faça uma caminhada na praça, parque, bosque, etc, pois mesmo que seja sábado, exercícios sempre são bem vindos, mas lembre-se, se você pratica atividade durante os 5 dias da semana, opte aos finais de semana por atividades mais leves e recreativas, nada de neura, afinal beleza e saúde em nada estão relacionadas com neura por um corpo sarado.

Coma de maneira saudável para se sentir bem, continue com sua dieta normalmente, geralmente comemmos coisas mais calóricas aos finais de semana, mas relaxe, se comer sem exageros, em nada irá afetar seu peso e sua forma, mas sempre dê prioridade para alimentos protéicos, como peixe, carne, queijo, ovos, soja, frutas secas e sementes, e cinco porções de verduras e frutas, preferivelmente orgânicas. Também convém incluir pelo menos uma porção carboidratos, como arroz, batata, feijão, lentilha e massa, sem ultrapassar quatro pães.

Espero ter ajudado, bjsss e ótimo fim de semana à todos. =***