Oi Gente, sabemos que nesse mundo em que a magreza é super valorizada, as pessoas não tem limites para alcançá-la, realmente fazem de tudo, mas para emagrecer com saúde seguem algumas dicas:
1- Verifique se você realmente precisa emagrecer, que não está sendo influenciada pela ditadura da beleza e magreza, para isso calcule o seu Índice de Massa Corporal (IMC), basta multiplicar sua altura por 2 e dividir pelo seu peso atual, se o resultado der maior que 25, você está com sobrepeso e portanto é bom começar a ter mais cuidado com o que ingere;
2 - Pense em fazer uma reeducação alimentar e não cortar radicalmente a ingestão de alimentos;
3 - Não deixe de comer, especialmente pela manhã, de nada adianta passar longas horas sem comer e quando for se alimentar exagerar, o segredo é comer várias vezes ao dia em pequenas quantidades;
4 - Não se pese com frequencia pois nem sempre o emagrecimento estará marcado no seu peso, o importante é perder gordura, portanto, se após algum tempo de reeducação alimentar seu peso não variar tanto, não se preocupe com certeza você perdeu medidas;
5 - E por fim, evite beslicar nos intervalos entre as refeições, isso faz a diferença no seu peso.
Espero que tenham gostado dessas simples 5 dicas. O que acharam?? Bjs =**
Nenhum comentário:
Postar um comentário